有问题去看医生，讳疾忌医，懂我意思吧。

wcg2000 教你一招，在家鲁半天，撸到手软，隔一天再去就行了，还不放心的话可以早上来一发，下午晚上去，还可以用达克罗宁等，个人经验仅供参考

达克宁什么原理？老哥

多做有氧运动，心肺功能上来了就好了。

tk135530 多做有氧运动，心肺功能上来了就好了。

我和LZ一样 。。。我心肺 不错的
我在想年级上去了。。。真的。。。诶

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tangcuyu 我和LZ一样 。。。我心肺 不错的 我在想年级上去了。。。真的。。。诶

老哥多大年纪了，反正我32的时候每天跑八公里，和我对象做不算前戏基本都在30分钟左右。
现在不行了，隔一天跑五公里，还把筋膜跑肿了。

tk135530 老哥多大年纪了，反正我32的时候每天跑八公里，和我对象做不算前戏基本都在30分钟左右。 现在不行了，隔一天跑五公里，还把筋膜跑肿了。

我35.。。你以前是不是时间也很长，不跑 8公里的时候

tangcuyu 我35.。。你以前是不是时间也很长，不跑 8公里的时候

巧了，咱俩同岁，我以前不跑步的时候两分钟缴枪，能跑八公里之后最牛逼的一次干了一小时，把我对象水都干没了，真的，体能上来了真不一样，而且经常跑步还降三高，多锻炼有好处
除非是真的早泄，那就得治了，但是尽量去三甲医院看，别去那些什么所谓的男科医院。

tk135530 巧了，咱俩同岁，我以前不跑步的时候两分钟缴枪，能跑八公里之后最牛逼的一次干了一小时，把我对象水都干没了，真的，体能上来了真不一样，而且经常跑步还降三高，多锻炼有好处 除非是真的早泄，那就得治了，但是 ...

也就是说你真的通过跑步变强了？？？我想试试。。。有没有什么要注意的方面？我现在稍微有点胖，BMI属于超重，你是不是瘦？我感觉我变胖了能力也下来点了。。。

tk135530 巧了，咱俩同岁，我以前不跑步的时候两分钟缴枪，能跑八公里之后最牛逼的一次干了一小时，把我对象水都干没了，真的，体能上来了真不一样，而且经常跑步还降三高，多锻炼有好处 除非是真的早泄，那就得治了，但是 ...

游泳比跑步好，跑步对膝盖不好

谷兮幽 游泳比跑步好，跑步对膝盖不好

没招，旱鸭子

确实，今年三十岁了，想想得有好几年没有做有氧运动了，之前有运动的时候是经常几十分钟来着，谢谢各位！